„Trikonasana – mit den drei Gunas im Einklang leben“ – Schön war’s
Die drei Winkel (tri konas in Sanskrit) verleihen dem Dreieck nicht nur Stabilität, sondern symbolisieren als Form eine Einheit, die weit über die Geometrie hinausgeht. Zu den wichtigsten Bedeutungen des Dreiecks gehören Schaffenskraft, Harmonie, Wachstum, Integration, Subjektivität und Manifestation. Außerdem steht die Dreieckspose – Trikonasana – stellvertretend für viele heilige Dreieinigkeiten in unserer Welt: zum Beispiel Erde, Wasser, Luft oder Geburt, Leben, Tod oder Brahma, Vishnu und Shiva. Trikonasana soll in diesem Workshop das Zusammenspiel der drei Gunas verdeutlichen. In der Yoga-Philosophie entsteht alle Materie im Universum aus dem grundlegenden Substrat namens Prakriti. Prakriti wiederum besteht aus drei primären Gunas (Energiequalitäten): die wesentlichen Aspekte der gesamten Natur. Das Bewusstsein und die bewusste Beeinflussung der drei Gunas sind ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen und den inneren Frieden zu stärken.
In diesem Trikonasana – Workshop werden wir nicht nur die Gunas sowie deren Bedeutung für unser Leben diskutieren, sondern auch durch einen Flow fließen, der ganz ohne Druck auf die Handgelenke auskommt und so die Mitte, das Becken und die Beine stärkt. Abschließend kommen wir in einer ausgedehnten Yin-Session zur Ruhe und spüren der Dreieckspose sowie der philosophischen Auseinandersetzung nach.
Ira Goldbecher
Seit 2013 praktiziert Ira Ashtanga Yoga. 2019 absolvierte sie einen 5 – wöchigen Intensiv-Ashtanga-Kurs in Mysore. 2021 folgten dann die 200 Stunden Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung auf Mallorca bei Green Yoga International und 2023 die 300 Stunden Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung bei der Bala Yoga School in Auroville, Indien. 2024 bildete sich Ira in dem Unterrichten von Yin Yoga an der Ishavasyam Yoga School in Rishikesh, Indien, weiter (75 Stunden). Gemeinsam mit Bettina Bölkow gründete sie 2022 die Mantra-Gruppe Soul Sangha (Violine, Harmonium und Gesang).
Ira unterrichtet Vinyasa Flow Yoga mit einem ganzheitlichen Fokus auf Pranayama, Asana, Mythologie, indischer Kultur und Meditation.
Hier ein Einblick in vergangene Veranstaltungen:
Virabhadrasana Flow
Die Geschichten der Götter und Göttinnen werden oft erzählt, um uns anhand ihres Beispiels, ihrer Fehler und Misserfolge, Parallelen zu unserem eigenen Leben aufzuzeigen. Die Erzählung von Shiva und Sati und ihrer Liebe, die vom Vater nicht akzeptiert wird, ist eine Parabel für die Impulsivität der eigenen Gefühle. Virabhadra, der aus den Dreadlocks von Shivas Kopf entstanden ist, und Satis Vater tötet, handelt aus der Wut Shivas heraus, ohne sich der Konsequenzen seines Tuns bewusst zu sein. Im Yoga Sutra, erstes Kapitel Vers 33, heißt es: Der Geist wird geklärt durch Kultivierung von Freundlichkeit, Empathie, Zufriedenheit sowie Gleichgültigkeit gegenüber Freude, Leid, Erfolg und Misserfolg. Mit Mitgefühl oder ohne Anhaftung zu handeln ist nicht einfach, weil wir oft in unseren eigenen Gefühlen und Gedanken gefangen sind und den Standpunkt des:der anderen nicht wahrnehmen können. Wenn wir die Erfahrung auf der Matte mit in den Alltag nehmen, bedeutet das, sich nicht nur mit den Impulsen des eigenen Geistes auseinander zu setzen und zu beobachten, sondern darüber Mitgefühl, Stärke und Liebe zu kultivieren: ein:e gute:r Held:in sein.